Health Benefits
ആൽക്കലൈൻ ഡയറ്റ്: ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാകുന്നു?
ശരീരത്തിലെ പി.എച്ച് നില സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. എല്ലാ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളും മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.
ഉണക്കമുന്തിരിയും തൈരും: ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു കൂട്ട്
ഉണക്കമുന്തിരിയും തൈരും ചേർന്ന മിശ്രിതം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ മിശ്രിതം സഹായിക്കും. മലബന്ധം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
ചൂട് ചെറുനാരങ്ങാ വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ചൂടുള്ള ചെറുനാരങ്ങാ വെള്ളം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും നശിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും ചൂട് ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളത്തിനുണ്ട്.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്: ആരോഗ്യത്തിനും ഉന്മേഷത്തിനും
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ ബീറ്റ്റൂട്ട്, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉന്മേഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. വംകുശി എന്നാണ് ഈ കിടത്തത്തെ ആയുർവേദത്തിൽ വിളിക്കുന്നത്. ഗർഭിണികളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ചെറുചണവിത്ത്: ആരോഗ്യത്തിന്റെ അത്ഭുതവിത്ത്
പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഹൃദ്രോഗം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങൾക്കും ചെറുചണവിത്ത് ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ഫൈബർ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ചെറുചണവിത്ത്. വിവിധ രീതികളിൽ ചെറുചണവിത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം: ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അമൃത്
വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
മത്തങ്ങാക്കുരു: ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ
ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, ആർത്തവവിരാമ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മത്തങ്ങാക്കുരു പരിഹാരമാണ്. മഗ്നീഷ്യം, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, സിങ്ക് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മത്തങ്ങാക്കുരു സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും മത്തങ്ങാക്കുരു കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
മുരിങ്ങ പൗഡർ: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ കലവറ
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുരിങ്ങ പൗഡർ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ മുരിങ്ങ പൗഡർ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമാണ്.
മട്ടൺ രസം: ശരീരവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം
ശൈത്യകാലത്തും മഴക്കാലത്തും ഉണ്ടാകുന്ന ശരീരവേദനയ്ക്കും സന്ധിവേദനയ്ക്കും മട്ടൺ രസം ഒരു നല്ല പരിഹാരമാണ്. മട്ടൺ സൂപ്പിനേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന മട്ടൺ രസം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ഇവിടെ വിശദമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നു.
മഖാനയുടെ ഗുണഗണങ്ങൾ വാഴ്ത്തി പ്രധാനമന്ത്രി; ദിവസവും കഴിക്കാറുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തൽ
പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി വർഷത്തിൽ 300 ദിവസവും മഖാന കഴിക്കാറുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. മഖാനയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ അദ്ദേഹം എടുത്തുപറഞ്ഞു. കർഷകരെ സഹായിക്കാൻ ബജറ്റിൽ മഖാന ബോർഡ് രൂപീകരിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം അറിയിച്ചു.
ചക്ക: പോഷകത്തിന്റെയും രുചിയുടെയും കലവറ
പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ചക്ക ആരോഗ്യത്തിനും രുചിക്കും ഒരുപോലെ മികച്ചതാണ്. ഇറച്ചിക്ക് പകരമായും വിവിധ വിഭവങ്ങളിലും ചക്ക ഉപയോഗിക്കാം. ചക്കയുടെ മൂല്യവർദ്ധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് വലിയ സാധ്യതകളുണ്ട്.