Dietary Fiber

dietary fiber-rich foods

ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യം: ഡയറ്ററി ഫൈബർ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

Anjana

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബറിന്റെ പ്രാധാന്യം വിശദീകരിക്കുന്നു. ഫൈബർ സമൃദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പട്ടിക നൽകുന്നു. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രയോജനങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു.

banana health benefits

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ അത്ഭുത ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: നിത്യജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പോഷകാഹാരം

Anjana

വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. സെറോടോണിൻ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ മാനസികാരോഗ്യവും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വയറിലെ അൾസറിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനാൽ വാഴപ്പഴം ദൈനംദിന ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്.