Diet
ചെറുചണവിത്ത്: ആരോഗ്യത്തിന്റെ അത്ഭുതവിത്ത്
പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഹൃദ്രോഗം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങൾക്കും ചെറുചണവിത്ത് ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ഫൈബർ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ചെറുചണവിത്ത്. വിവിധ രീതികളിൽ ചെറുചണവിത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
വീട്ടില് കൊണ്ടുവരാന് പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്: വിദഗ്ധരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്
വീട്ടില് കൊണ്ടുവരാന് പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു. ബിസ്ക്കറ്റ്, ചിപ്സ്, പഴച്ചാറുകള്, കോള തുടങ്ങിയവയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങള് കാണിക്കുന്നു.
പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്
പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യും. ചര്മാരോഗ്യം, മാനസികാരോഗ്യം, ശരീരഭാരം എന്നിവയിലും മെച്ചപ്പെടല് ഉണ്ടാകും. പല്ല്, മോണ, ഹൃദയം, കരള് എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇത് അൾസർ, അസ്ഥി ക്ഷയം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാനും രാവിലെ ഉണർന്ന് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.