Brain Health
മുട്ടയുടെ അപ്രതീക്ഷിത ഗുണങ്ങൾ: പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മുട്ടയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും മുകളിലാണെന്ന് പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഓർമ്മശക്തിയും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തി. മുട്ടയിലെ പോഷകങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നും പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പുതിയ ഭാഷകൾ പഠിക്കുന്നത് അൽഷിമേഴ്സിനെ പ്രതിരോധിക്കുമോ? പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്
ഒന്നിലധികം ഭാഷകൾ സംസാരിക്കുന്നവരിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ്, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പുതിയ ഭാഷകൾ പഠിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്കത്തെ വ്യായാമം ചെയ്യിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്. ഭാഷാപഠനം മറ്റ് മാനസിക വ്യായാമങ്ങളേക്കാൾ പ്രയോജനകരമാണെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എണ്ണയുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ, ബ്രക്കോളി, മുട്ട, വൈറ്റമിൻ സി സമൃദ്ധമായ പഴങ്ങൾ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, നട്സുകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത്തരം ആഹാരങ്ങൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഓർമ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
സംഗീതം പരിശീലിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരം: പഠനം
സംഗീതം പരിശീലിക്കുന്നത് ഓർമശക്തിയും ജോലികളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എക്‌സെറ്റർ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, പിയാനോ വായിച്ച വ്യക്തികൾ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിൽ വ്യക്തമായ വർദ്ധനവ് പ്രകടമാക്കി. സംഗീതം മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ ചടുലതയും പ്രതിരോധശേഷിയും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്ന ദുശ്ശീലങ്ങൾ
Brain health habits | തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മനുഷ്യന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ, നമ്മുടെ ചില ദുശ്ശീലങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ...
