Bone Health
പാലിനെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ ധാരണകൾ: ഗവേഷകരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്
Anjana
പാലിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുധാരണകൾ തെറ്റാണെന്ന് ഗവേഷകർ. മുതിർന്നവർക്ക് പാലു കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് പ്രൊഫസർ ടിം സ്പെക്ടർ. പാൽ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര ഗുണകരമല്ലെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
കാത്സ്യം സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ശക്തമായ എല്ലുകളും പല്ലുകളും നിർമ്മിക്കാം
Anjana
കാത്സ്യം പല്ലിന്റേയും എല്ലിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, ഇലക്കറികൾ, മത്സ്യങ്ങൾ, ബദാം എന്നിവ കാത്സ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാത്സ്യം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
