ധ്യാനം എന്നത് ആത്മീയതയിലേക്കുള്ള കവാടമാണ്. ഇത് അബോധമനസുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും, നിങ്ങളുടെ ‘സ്വത്വ’വുമായി താദാത്മ്യം പ്രാപിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാന്തമായി, ഏകാഗ്രതയോടെ, തന്നിലും സർവചരാചരങ്ങളിലും കുടികൊള്ളുന്ന ചൈതന്യം പരമമായ ഈശ്വര ചൈതന്യത്തിന്റെ സ്ഫുരണമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഉപാസനയാണ് ധ്യാനം.
ധ്യാനം പല രീതിയിൽ ചെയ്യാം. മനസ്സിനെ ശൂന്യമാക്കി നിർത്തുകയോ, ചില വാക്കുകൾ മാത്രം ഉരുവിട്ട് മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇരുന്നോ, മലർന്നു കിടന്നോ, നടന്നോ ധ്യാനിക്കാം. കണ്ണടച്ചോ തുറന്നോ ധ്യാനിക്കാം. ഇവയെല്ലാം മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകി, ഊർജം സംരക്ഷിച്ച്, മാനസികാരോഗ്യം വീണ്ടെടുത്ത് ജീവിതം ആരോഗ്യപ്രദവും ആനന്ദപ്രദവുമാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ്.
ധ്യാനം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ശക്തി പകരുകയും ചെയ്യുന്നു. സംഘർഷങ്ങളെ അകറ്റി പ്രശാന്തവും പ്രസന്നവുമായ മാനസികാവസ്ഥ പ്രദാനം ചെയ്യാൻ ധ്യാനത്തിന് കഴിവുണ്ട്. മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും നവീകരിക്കാനും കോപവും താപവും അകറ്റി പക്വത കൈവരിക്കാനും ധ്യാനം ഉത്തമമാണ്.
Story Highlights: Meditation is a gateway to spirituality, connecting with the subconscious and achieving self-realization
ബെൽജിയത്തിലെ ആൻഡർലൂസിലുള്ള കെയർഹോമിൽ ഭിന്നശേഷിക്കാരായ യുവതീയുവാക്കളെ ക്രൂരമായി പീഡിപ്പിച്ച സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അറസ്റ്റിലായി. പത്തിലധികം Read more
ടാക്സി, ആംബുലൻസ് ഡ്രൈവർമാരിൽ അൾഷിമേഴ്സ് രോഗസാധ്യത കുറവാണെന്ന് പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. നിരന്തരം Read more
മലപ്പുറം അരീക്കോട് പൊലീസ് ക്യാമ്പിൽ സ്പെഷ്യൽ ഓപ്പറേഷൻ ഗ്രൂപ്പ് കമാൻഡോ വിനീത് ആത്മഹത്യ Read more
അഭിജിത് മജുംദാർ സംവിധാനം ചെയ്ത 'ബോഡി' എന്ന ചിത്രം ഐഎഫ്എഫ്കെയിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. മാനസിക Read more
നെടുമങ്ങാട് വഞ്ചുവത്ത് ഐടിഐ വിദ്യാർത്ഥിനി ആത്മഹത്യ ചെയ്തു. പെൺകുട്ടിയെ അടുക്കളയിൽ തൂങ്ങിമരിച്ച നിലയിൽ Read more
ആളുകളിലെ മൂഡ് സ്വിങും ബൈപോളാർ പ്രശ്നങ്ങളും മുൻകൂട്ടി പ്രവചിക്കാവുന്ന എഐ ഉപകരണം വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ് Read more
അയർലൻഡിലെ ലാവോസിലുള്ള ഒരു സ്വകാര്യ റിസോർട്ടിൽ മകൻ അച്ഛനെ കൊലപ്പെടുത്തി. മാനസിക വെല്ലുവിളി Read more
കേരള പൊലീസ് 'ചിരി' എന്ന പുതിയ പദ്ധതി ആരംഭിച്ചു. കുട്ടികളിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം Read more
വയനാട് സുൽത്താൻ ബത്തേരി ചീരാലിൽ 28 വയസ്സുകാരനായ രാഹുൽരാജ് തന്റെ 75 വയസ്സുള്ള Read more
ദീർഘകാലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത് Read more
Related posts:
ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെതിരെ നടി ഹണി റോസ് പരാതി നൽകി; സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലെ അപകീർത്തികരമായ പരാമർശങ്ങൾക്കെതിരെ നിയമനടപടി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ എൻ എം വിജയന്റെ കത്ത് പുറത്ത്; സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളുടെ വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി
വയനാട് ഡിസിസി ട്രഷറർ മരണം: ആരോപണങ്ങൾ നിഷേധിച്ച് ഐസി ബാലകൃഷ്ണൻ എംഎൽഎ
ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നരായ സിനിമാ താരങ്ങൾ: ബോളിവുഡും ദക്ഷിണേന്ത്യയും ഒരുമിച്ച് മുന്നേറുന്നു
