Health
കരൾ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും കരൾ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ റാഷി ചൗധരി വിശദീകരിക്കുന്നു. മലത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം, ഛർദ്ദി, ഭക്ഷണശേഷമുള്ള മലവിസർജ്ജനം, ചർമ്മത്തിനും കണ്ണിനും മഞ്ഞനിറം, മൂത്രത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം, വയറുവേദന, കാൽ വീക്കം എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.
ബീറ്റ്റൂട്ട്: തലച്ചോറിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്
ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആഹാരമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്.
വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ്ങിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ്ങ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പേശികളുടെ ശക്തി, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ്ങ് സഹായിക്കുന്നു.
ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെട്ടു; സങ്കീർണതകൾ നിലനിൽക്കുന്നു
ജെമല്ലി ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെട്ടുവരികയാണ്. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ബാധയെത്തുടർന്ന് ചികിത്സയിലുള്ള മാർപാപ്പയ്ക്ക് ഓക്സിജൻ തെറാപ്പി തുടരുന്നു. എന്നാൽ, ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഇപ്പോഴും സങ്കീർണമായി തുടരുകയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ അറിയിച്ചു.
കെഎസ്ആർടിസി ജീവനക്കാർക്ക് ഓൺലൈൻ മെഡിക്കൽ കൺസൾട്ടേഷൻ, ശമ്പള വിതരണം വേഗത്തിലാക്കും
കെഎസ്ആർടിസി ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ഓൺലൈൻ മെഡിക്കൽ കൺസൾട്ടേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നു. അഞ്ചാം തീയതിക്ക് മുൻപ് ശമ്പളം നൽകുമെന്നും മന്ത്രി ഉറപ്പ് നൽകി. മോട്ടോർ വാഹന വകുപ്പിലെ അഴിമതിയിൽ വിജിലൻസ് അന്വേഷണം തുടരും.
മുരിങ്ങ പൗഡർ: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ കലവറ
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുരിങ്ങ പൗഡർ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ മുരിങ്ങ പൗഡർ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമാണ്.
ക്ഷയരോഗം: ശ്വാസകോശത്തിനപ്പുറമുള്ള ഭീഷണി
മൈക്കോബാക്റ്റീരിയം ട്യൂബർകുലോസിസ് എന്ന ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷയരോഗം ശരീരത്തിലെ ഏത് അവയവത്തെയും ബാധിക്കാം. സ്മിയർ പോസിറ്റീവ് ടിബി കൂടുതൽ അപകടകാരിയാണ്, ഒരു രോഗിയിൽ നിന്ന് 12-15 പേർക്ക് വരെ രോഗം പകരാം. ചുമ, ഉമിനീർ എന്നിവയിലൂടെയാണ് രോഗം പകരുന്നത്.
ഉറക്കക്കുറവ് മധുരത്തോടുള്ള ആർത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം
ഉറക്കക്കുറവ് മധുരത്തോടുള്ള ആർത്തി വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് ജപ്പാനിലെ തുസുബ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. തുടർച്ചയായ കണ്ണിറുക്കലാണ് ഇതിന് കാരണമെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ മധുരത്തോടുള്ള അമിതമായ ആർത്തി നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്നും പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറികൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ വാങ്ങുമ്പോൾ വലിപ്പമുള്ളവ ഒഴിവാക്കി ഇടത്തരം, ചെറിയവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. രാസവസ്തുക്കളുടെ സാന്നിധ്യം തിരിച്ചറിയാൻ തക്കാളിയുടെ തൊലി പരിശോധിക്കുക. ക്യാരറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിറം കുറഞ്ഞതും വലിപ്പം കുറഞ്ഞതുമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിത്യോപയോഗ വസ്തുക്കളും ക്യാൻസർ സാധ്യതയും
വേപ്പിംഗ്, ചൂടുള്ള ചായ, കാപ്പി, അണ്ടർവയർ ബ്രാ തുടങ്ങിയ നിത്യോപയോഗ വസ്തുക്കൾ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശാർബുദം, അന്നനാള ക്യാൻസർ, സ്തനാർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയാണ് ഇവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഈ ലേഖനം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു.
പച്ചമുളക് ആയുസ്സ് കൂട്ടുമെന്ന് പഠനം
പച്ചമുളക് കഴിക്കുന്നത് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും പച്ചമുളക് ഗുണം ചെയ്യും. പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാനും പച്ചമുളക് സഹായിക്കും.
ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരം
ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. അമിതമായ വിറ്റാമിൻ ഉപയോഗം പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സമീകൃത ആഹാരത്തിലൂടെ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കും.