Health
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ: ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. പയറുവർഗങ്ങൾ, യോഗർട്ട്, ആപ്പിൾ, ഉലുവ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, വൈറ്റ് റൈസ്, ഐസ്ക്രീം, മധുര പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക.
ബഹിരാകാശ യാത്രകളിലെ ഭക്ഷണ പ്രശ്നത്തിന് പുതിയ പരിഹാരം; ഛിന്നഗ്രഹങ്ങളിലെ പാറകൾ ആഹാരമാക്കാം
ദീർഘകാല ബഹിരാകാശ യാത്രകളിലെ ഭക്ഷണ പ്രശ്നത്തിന് പുതിയ പരിഹാരം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുകയാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ. ഛിന്നഗ്രഹങ്ങളിലെ പാറകളിൽ നിന്ന് കാർബൺ വേർതിരിച്ചെടുത്ത് ആഹാരമാക്കി മാറ്റാമെന്നാണ് പുതിയ നിർദേശം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ആസ്ട്രോബയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഈ നൂതന ആശയം അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ചര്മം യുവത്വം നിലനിര്ത്താന് കൊളാജന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
കൊളാജന് ചര്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിര്ത്തി യുവത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങള്, മത്സ്യം, മുട്ട, ബെറികള് തുടങ്ങിയവ കൊളാജന് ഉത്പാദനം വര്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തി ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം.
ബീഫ് കഴിക്കുന്നതിലെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്: ഡോക്ടര്മാരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്
ബീഫ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് ഡോക്ടര്മാര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോള്, അമിത വണ്ണം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. കൂടാതെ, കുടലിലെ കാന്സറിനും വൃക്ക രോഗങ്ങള്ക്കും സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.
ശ്വാസകോശ കാൻസർ: നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ജീവൻ രക്ഷിക്കും
ശ്വാസകോശ കാൻസർ വർധിച്ചുവരുന്നത് ആശങ്കാജനകമാണ്. രോഗം തിരിച്ചറിയാൻ വൈകുന്നത് മരണനിരക്ക് കൂട്ടുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവഴി
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം വിവരിക്കുന്നു. സീറ്റഡ് ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, സിറ്റിംഗ് ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ, സീറ്റഡ് സൈഡ് ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, സീറ്റഡ് ആം സർക്കിൾസ് എന്നീ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വിധം വിശദീകരിക്കുന്നു.
സ്തനാർബുദ ബോധവത്കരണത്തിനായി ഖത്തർ പ്രാഥമികാരോഗ്യ കേന്ദ്രം ദേശീയ കാമ്പയിൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു
ഖത്തർ പ്രാഥമികാരോഗ്യ കേന്ദ്രം സ്തനാർബുദ ബോധവത്കരണത്തിനായി ഒരു മാസം നീളുന്ന ദേശീയ കാമ്പയിൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു. 'സ്ക്രീൻ ഫോർ ലൈഫ്' പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായാണ് കാമ്പയിൻ. 45-69 വയസ്സിനിടയിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി നാല് ഹെൽത്ത് സെന്ററുകളിൽ സ്ക്രീനിങ് സൗകര്യം ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം ഏതെന്ന് പഠനം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രണ്ട് വ്യത്യസ്ത എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്ത് ഗവേഷകർ പഠനം നടത്തി. 24 ആഴ്ചത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം, ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തി. ലക്ഷ്യത്തിനനുസരിച്ച് വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
അണ്ഡാശയ അര്ബുദം: സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന കാന്സര്; ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
അണ്ഡാശയ അര്ബുദം സ്ത്രീകളില് കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന കാന്സറാണ്. 2023-ല് 19,710 പേരെ ബാധിച്ചു. വയറുവേദന, പെല്വിക് വേദന തുടങ്ങിയവ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ചികിത്സയും പ്രധാനമാണ്.
സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യം
സമ്മർദ്ദം ശാരീരിക-മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അമിത സമ്മർദ്ദം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കണം.
കണ്ണൂര് അങ്കണവാടിയില് കുട്ടിക്ക് പരുക്കേറ്റ സംഭവം: ജീവനക്കാര് സസ്പെന്ഡ് ചെയ്യപ്പെട്ടു
കണ്ണൂരിലെ അങ്കണവാടിയില് മൂന്നര വയസുകാരന് പരുക്കേറ്റ സംഭവത്തില് അങ്കണവാടി വര്ക്കറും ഹെല്പ്പറും സസ്പെന്ഡ് ചെയ്യപ്പെട്ടു. സംഭവം രക്ഷിതാക്കളേയും മേലധികാരികളേയും അറിയിക്കുന്നതില് വീഴ്ച വരുത്തിയതായി കണ്ടെത്തി. കുട്ടി ഇപ്പോള് കോഴിക്കോട് മെഡിക്കല് കോളേജ് ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലാണ്.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ 5 പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ 5 പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുക, ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുത്തുക, പ്രീബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ. ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നല്ല ദഹനത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും സഹായകമാണ്.