Health
കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവഴി
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം വിവരിക്കുന്നു. സീറ്റഡ് ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, സിറ്റിംഗ് ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ, സീറ്റഡ് സൈഡ് ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, സീറ്റഡ് ആം സർക്കിൾസ് എന്നീ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വിധം വിശദീകരിക്കുന്നു.
സ്തനാർബുദ ബോധവത്കരണത്തിനായി ഖത്തർ പ്രാഥമികാരോഗ്യ കേന്ദ്രം ദേശീയ കാമ്പയിൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു
ഖത്തർ പ്രാഥമികാരോഗ്യ കേന്ദ്രം സ്തനാർബുദ ബോധവത്കരണത്തിനായി ഒരു മാസം നീളുന്ന ദേശീയ കാമ്പയിൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു. 'സ്ക്രീൻ ഫോർ ലൈഫ്' പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായാണ് കാമ്പയിൻ. 45-69 വയസ്സിനിടയിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി നാല് ഹെൽത്ത് സെന്ററുകളിൽ സ്ക്രീനിങ് സൗകര്യം ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം ഏതെന്ന് പഠനം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രണ്ട് വ്യത്യസ്ത എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്ത് ഗവേഷകർ പഠനം നടത്തി. 24 ആഴ്ചത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം, ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തി. ലക്ഷ്യത്തിനനുസരിച്ച് വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
അണ്ഡാശയ അര്‍ബുദം: സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന കാന്‍സര്‍; ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
അണ്ഡാശയ അര്‍ബുദം സ്ത്രീകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന കാന്‍സറാണ്. 2023-ല്‍ 19,710 പേരെ ബാധിച്ചു. വയറുവേദന, പെല്‍വിക് വേദന തുടങ്ങിയവ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ചികിത്സയും പ്രധാനമാണ്.
സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യം
സമ്മർദ്ദം ശാരീരിക-മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അമിത സമ്മർദ്ദം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കണം.
കണ്ണൂര്‍ അങ്കണവാടിയില്‍ കുട്ടിക്ക് പരുക്കേറ്റ സംഭവം: ജീവനക്കാര്‍ സസ്പെന്ഡ് ചെയ്യപ്പെട്ടു
കണ്ണൂരിലെ അങ്കണവാടിയില്‍ മൂന്നര വയസുകാരന് പരുക്കേറ്റ സംഭവത്തില്‍ അങ്കണവാടി വര്‍ക്കറും ഹെല്‍പ്പറും സസ്പെന്ഡ് ചെയ്യപ്പെട്ടു. സംഭവം രക്ഷിതാക്കളേയും മേലധികാരികളേയും അറിയിക്കുന്നതില്‍ വീഴ്ച വരുത്തിയതായി കണ്ടെത്തി. കുട്ടി ഇപ്പോള്‍ കോഴിക്കോട് മെഡിക്കല്‍ കോളേജ് ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലാണ്.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ 5 പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ 5 പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുക, ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുത്തുക, പ്രീബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ. ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നല്ല ദഹനത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും സഹായകമാണ്.
അങ്കണവാടിയിൽ മൂന്നര വയസ്സുകാരന് ഗുരുതര പരുക്ക്; കോഴിക്കോട് മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സയിൽ
കണ്ണൂർ നെരുവമ്പ്രം സ്വദേശിയുടെ മകന് അങ്കണവാടിയിൽ പരുക്കേറ്റു. കുട്ടിക്ക് പരിക്കേറ്റത് വീട്ടിൽ അറിയിക്കാതിരുന്നതായി ആരോപണം. നിലവിൽ കോഴിക്കോട് മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ചികിത്സയിൽ.
തെരുവിലെ ഭിക്ഷാടകയിൽ നിന്ന് ഡോക്ടറായി: പിങ്കി ഹരിയന്റെ അത്ഭുത ജീവിതകഥ
തെരുവിൽ നിന്ന് ഒരു ടിബറ്റൻ സന്യാസിയുടെ സഹായത്തോടെ വിദ്യാഭ്യാസം നേടിയ പിങ്കി ഹരിയൻ, ഇപ്പോൾ ഡോക്ടറായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ദാരിദ്ര്യത്തിൽ നിന്നും കരകയറാൻ നടത്തിയ പോരാട്ടത്തിലൂടെ, അവൾ ചൈനയിൽ നിന്ന് എംബിബിഎസ് പൂർത്തിയാക്കി. ഇപ്പോൾ ഇന്ത്യയിൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാനുള്ള യോഗ്യതാ പരീക്ഷയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുകയാണ് ഹരിയൻ.
ബേക്കറി കേക്കുകളിൽ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ചേരുവകൾ; ആശങ്കയിൽ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ
കർണാടകയിലെ ബേക്കറികളിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന കേക്കുകളിൽ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ചേരുവകൾ കണ്ടെത്തി. റെഡ് വെൽവെറ്റ്, ബ്ലാക്ക് ഫോറസ്റ്റ് കേക്കുകളിൽ കൃത്രിമ ചായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. 235 സാമ്പിളുകളിൽ 12 എണ്ണത്തിൽ അപകടകരമായ ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
വെജിറ്റേറിയൻ ആഹാരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
വെജിറ്റേറിയൻ ആഹാരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ പല മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പയർ വർഗങ്ങൾ, നട്സ്, ഓട്സ്, പനീർ, സോയാബീൻ എന്നിവ പ്രോട്ടീൻ സമൃദ്ധമാണ്. ഇലക്കറികൾ, പഴവർഗങ്ങൾ, പാൽ, വിത്തുകൾ, തൈര് എന്നിവയും പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാനുള്ള നല്ല മാർഗങ്ങളാണ്.
മുംബൈയിൽ ഹൃദയാഘാതം മൂലം പ്രതിദിനം 27 മരണം; ആശങ്കയിൽ നഗരസഭ
മുംബൈയിൽ പ്രതിദിനം 27 മരണങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതം മൂലം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 55 മിനിറ്റിലൊരിക്കൽ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു. 18-69 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവരിൽ 34% പേർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദവും 18% പേർക്ക് പ്രമേഹവും ഉണ്ട്.
