Health
മഴക്കാലത്ത് കൂണുകൾ ഭക്ഷിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക; വിഷക്കൂണുകളെ തിരിച്ചറിയാം
മഴക്കാലത്ത് കൂണുകൾ ധാരാളമായി മുളച്ചുവരുന്ന സമയമാണ്. ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ കൂണുകളും വിഷക്കൂണുകളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിഷക്കൂണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ലളിതമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
പ്രമേഹവും നിയന്ത്രണ മാർഗങ്ങളും
ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനക്കുറവോ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണശേഷിക്കുറവോ മൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ എന്നിവയിലൂടെ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാം. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ എന്നിവ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
മട്ടൺ രസം: ശരീരവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം
ശൈത്യകാലത്തും മഴക്കാലത്തും ഉണ്ടാകുന്ന ശരീരവേദനയ്ക്കും സന്ധിവേദനയ്ക്കും മട്ടൺ രസം ഒരു നല്ല പരിഹാരമാണ്. മട്ടൺ സൂപ്പിനേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന മട്ടൺ രസം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ഇവിടെ വിശദമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നു.
ഓട്സ്: ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ
എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പോഷക ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഓട്സ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓട്സ് സഹായിക്കുന്നു.
പേശി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. മുട്ട, മത്സ്യം, ചിക്കൻ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, സോയാബീൻ, പനീർ എന്നിവ പേശി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരക്രമവും പിന്തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള് അവഗണിക്കരുത്
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള് പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ, കഫത്തിലെ രക്താംശം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് അവഗണിക്കരുത്. രോഗലക്ഷണങ്ങള് നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സ തേടുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
TRACE പദ്ധതിയിൽ ജേണലിസം ട്രെയിനി, അതിരമ്പുഴ PHCയിൽ ഡോക്ടർ: അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചു
TRACE പദ്ധതിയിൽ ജേണലിസം ട്രെയിനി തസ്തികയിലേക്ക് മാർച്ച് 3 വരെ അപേക്ഷിക്കാം. അതിരമ്പുഴ പ്രാഥമികാരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിൽ കരാർ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഡോക്ടറെ നിയമിക്കുന്നതിനും അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചു. വിശദവിവരങ്ങൾക്ക് അതത് വെബ്സൈറ്റുകളും ഫോൺ നമ്പറുകളും പരിശോധിക്കുക.
റേഷൻ ഗോതമ്പ് കാരണം മുടി കൊഴിച്ചിൽ; ബുൽദാനയിൽ 300 പേർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട്
മഹാരാഷ്ട്രയിലെ ബുൽദാനയിൽ റേഷൻ ഗോതമ്പ് കഴിച്ചതിനെ തുടർന്ന് നിരവധി പേർക്ക് മുടി കൊഴിച്ചിൽ. ഗോതമ്പിൽ അമിതമായ സെലീനിയം ആണ് കാരണമെന്ന് പരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്തി. 300 ഓളം പേർക്ക് മുടി കൊഴിച്ചിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില ഗുരുതരം
റോമിലെ ജെമെല്ലി ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഫ്രാൻസിസ് മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യനില ഗുരുതരമായി തുടരുന്നു. മാർപാപ്പയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ കാര്യമായ മാറ്റമില്ലെന്ന് വത്തിക്കാൻ വക്താക്കൾ അറിയിച്ചു. ന്യുമോണിയയുടെ സങ്കീർണതയായി സംഭവിക്കാവുന്ന രക്തത്തിലെ ഗുരുതരമായ അണുബാധയായ സെപ്സിസ് ആരംഭിക്കുന്നതാണ് മാർപാപ്പ നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
ആശാ വർക്കേഴ്സ് സമരം 17-ാം ദിവസത്തിലേക്ക്; പിന്തുണ വർധിക്കുന്നു
പതിനേഴാം ദിവസത്തിലേക്ക് കടന്ന ആശാ വർക്കേഴ്സിന്റെ സമരം തുടരുന്നു. വേതന വർധന, വിരമിക്കൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ആവശ്യങ്ങൾ. സമരത്തിന് പിന്തുണ വർധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട്.
മഖാനയുടെ ഗുണഗണങ്ങൾ വാഴ്ത്തി പ്രധാനമന്ത്രി; ദിവസവും കഴിക്കാറുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തൽ
പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി വർഷത്തിൽ 300 ദിവസവും മഖാന കഴിക്കാറുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. മഖാനയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ അദ്ദേഹം എടുത്തുപറഞ്ഞു. കർഷകരെ സഹായിക്കാൻ ബജറ്റിൽ മഖാന ബോർഡ് രൂപീകരിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം അറിയിച്ചു.
വയറിലെ അധിക കാലുകളുമായി ജനിച്ച കൗമാരക്കാരന് എയിംസിൽ വിജയകരമായി ശസ്ത്രക്രിയ
ഡൽഹി എയിംസിലെ ഡോക്ടർമാർ വയറിൽ നിന്ന് അധിക കാലുകളുമായി ജനിച്ച 17-കാരനിൽ വിജയകരമായി ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി. അപൂർണ്ണ പരാദ ഇരട്ട എന്ന അവസ്ഥയായിരുന്നു കുട്ടിയ്ക്കുണ്ടായിരുന്നത്. ശസ്ത്രക്രിയക്ക് ശേഷം കുട്ടി പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവാനാണ്.